久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升
还要把 "坐" 的坏习惯改一改，从根上换过来，别得过且过，将就着。看电视时就别瘫着，起来活动活动手脚，别窝着不动，呆坐着；打牌别太沉迷，隔阵子就起来，提醒自己，别恋着那一局。晚上早点睡，白天精神足，自然就想动，这是个好循环，越转越顺，越活越精神。养成好习惯，身子骨就活泛，血糖也跟着平稳。说到底，让身体动起来，是对自己最大的好，值当，得记在心里。
说到底三句话：久坐伤血糖，坐久了就要起身；每天动一动，散步太极都行；把活动当小事，身子才活络。老朋友们，歇着也得有分寸，别一门心思坐着，动起来，血糖才肯听话，人才有精神，日子才有滋味。今天聊到这儿，改天咱们接着把养生的门道，一件一件给您说道清楚，让您越活越精神，越活越健康，越活越舒坦，身子骨硬朗，才是最大的福气，这就够了，多自在。
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