这 5 种矿物质，对肾脏健康很重要


　　肾脏的养护，藏在一餐一饭的细节之中。这五种矿物质，不会立刻带来神奇改变，但长期膳食均衡，维持体内微量元素平稳，就是给肾脏最好的守护。养护肾脏没有捷径，拒绝神药偏方，立足于日常饮食，把控矿物质的合理摄入，长久呵护肾脏健康。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖