这3个坏习惯，对肾伤害最大


　　养护肾脏是一个长期坚持的过程，贵在自律、重在细节。及时戒除憋尿、熬夜、贪凉这三大伤肾恶习，养成规律作息、及时排尿、温性饮食的好习惯，让肾脏处于温和、舒缓、无负担的运转状态，脏腑机能自然会稳步提升。长期坚持良好习惯，肾气充盈、阳气充沛、代谢顺畅，就能远离肾虚体虚、毒素堆积、寒湿淤堵等问题，实现由内而外的健康养生。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖