养肾要适度房事，过度禁欲也伤肾
但很多人矫枉过正，为了养肾彻底禁欲、长期压抑身心欲望，殊不知这种极端克制的方式，同样会严重损伤肾气、扰乱脏腑平衡。从中医气机运行规律来看，人体阴阳气血、肾精气机需要正常升降疏泄，长期强行禁欲、压抑生理本能，会导致下焦气机阻滞、肾精淤堵无法疏泄，精气郁结于肾脏与下焦经络，无法正常循环代谢，进而引发肾气郁滞、气机不畅，形成“郁滞型肾虚”。
长期过度禁欲引发的肾虚，区别于纵欲耗损型肾虚，多表现为气机淤堵、阴阳失调、虚火内扰。精气长期郁结下焦，无法正常疏泄，会化火生热，导致虚火扰动心神与肾脏，出现失眠多梦、心烦易怒、潮热盗汗、头晕耳鸣、口干咽燥等肾阴虚症状；同时气机阻滞会导致气血运行不畅，下焦经络淤堵，引发腰膝胀痛、小腹坠胀、身体沉重乏力、精神压抑萎靡等不适。
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