高血压养血管，比降压更重要的事

　　血压高低看数值，血管好坏定长寿。
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　　很多中老年朋友查出高血压后，满心满眼只盯着血压数值，一心想着把血压快速降下来，却忽略了最根本的养生核心。单纯依靠外力压制血压，只能短暂稳住指标，无法从根源解决身体隐患，一旦停药或者作息紊乱，血压立刻出现反复波动，反而更容易加重身体负担。血管是全身气血流通的通道，常年高压环境会不断损伤血管内壁，让血管慢慢失去弹性，变得僵硬脆弱，这才是高血压引发头晕、胸闷、心脑血管问题的真正元凶。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

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不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不