很多中老年人单纯依靠补肾、滴耳液、消炎药调理耳鸣，只能短暂缓解表面症状，无法解决供血不足的根源，耳鸣反复发作，听力持续下滑。想要彻底改善莫名耳鸣、延缓听力退化，必须养心护血管，同步改善全身供血。
日常首要任务就是保护心脏，稳定血压血脂，少吃高油高盐高脂食物，减少血管垃圾堆积，防止微血管堵塞。养成规律作息，杜绝长期熬夜，熬夜最伤气血与心脏，会直接加重内耳缺血，诱发耳鸣加重。
坚持适度有氧运动，促进全身血液循环，扩张末梢血管，改善内耳微循环，为耳部神经输送充足气血。避免长期久坐，每天定时活动，疏通全身经络，防止气血淤堵。
