熬夜追剧作息颠倒，夜间血糖持续走高

　　"夜里睡不着，刷两集剧再睡。"
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　　很多中老年朋友退休后作息反而乱了：白天补觉，晚上精神，一看手机就看到一两点。您以为熬夜只是第二天犯困、打个哈欠就过去了，其实对糖友来说，夜间血糖悄悄往上走，比吃多一口饭还伤。今天就聊聊，为啥医生一见糖尿病患者，第一句话总是 "晚上早点睡"，这里头道理可不少，别不当回事，等出了问题再补就晚了，后悔都来不及。
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24小时军事

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　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖