自制果酱蜜饯，高糖食物隐形陷阱

　　"自己做的，无添加，最健康。"
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　　这话在糖友圈里可不能随便信。不少中老年朋友觉得外头买的果酱蜜饯有防腐剂、有添加剂，干脆自己在家熬苹果酱、煮山楂条、腌金橘蜜饯，觉得用料实在、吃着放心。可您有没有算过一笔账：熬果酱时一斤苹果常常要配三四两糖，慢火熬半小时，糖分浓缩得厉害；蜜饯更不用说，含糖量动辄超过六成。这些 "家庭自制" 吃进嘴，血糖悄咪咪就上去了，今天咱们就聊聊这看不见的糖陷阱。
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