高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

　　"生命在于运动，可对老年糖友来说，运动过了头反而伤身。"
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　　现在公园里健身风气好，不少老人跟着年轻人跑五公里、举哑铃、跳高强度操。可咱们中老年朋友的关节、心脏、血糖储备，真的扛得住这么造吗？今天咱们聊聊这件事，别让好心办了坏事，锻炼锻炼出毛病来，那就得不偿失了。记住这个道理，比自己瞎琢磨强多了。多留心这一点，身体就少出很多岔子。这些不起眼的小事，往往决定了大问题。
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24小时军事

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中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖