粗粮巧搭配，成为控糖好帮手

　　"粗粮不是越多越好，会搭才是真本事。"
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　　现在中老年人都知道，多吃粗粮对血糖好、对通便好，于是顿顿窝头、碗碗玉米，吃完胃里反酸、肚子胀，还坚持 "刮油排毒"。其实粗粮这东西，吃对了是帮手，吃不对照样给血糖添乱。今天咱们就聊聊，粗粮到底怎么搭才管用，别白费劲还把胃伤了，那可就得不偿失了，钱花了罪也受了。
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