熬夜伤代谢，血糖也会跟着不稳定

　　"熬的不是夜，是身体里的血糖。"
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　　不少中老年朋友夜里睡不着，刷手机、看电视剧、搓麻将、跟老伙计视频，一玩就到后半夜。第二天起来头昏脑涨、口干舌燥，一测血糖也跟着飘。很多人纳闷，我饭也没多吃，怎么血糖就不稳了？今天咱们就聊聊熬夜和血糖那点事，您可别不当回事，觉也是一味药，吃对了比啥都强。
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24小时军事

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主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

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中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖