烟酒碰不得，高血压人群一定要戒


　　最后要再次着重强调，戒掉烟酒不等于血压立刻恢复正常，千万不要产生错误期待。戒烟戒酒属于基础养护手段，依旧要按时服用降压药物，坚持清淡饮食，规律作息，定期监测血压。部分人戒完烟酒之后，血压依旧偏高，这是多年血管损伤留下的结果，需要长期综合调理。远离烟酒，是为了减少进一步的血管破坏，降低重大心脑血管急症风险。做好这一点，才算是给高血压的身体筑牢第一道健康防线。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖