每天拍打八虚，排毒又养肾

　　我们也要分清身体反应，拍打之后局部轻微发热、发痒属于正常气机疏通反应；如果出现心慌、头晕、浑身乏力，就要立刻停止操作，说明力度过大或者本身体质承受不住。出现这类情况，要充分休息，不要硬撑继续拍打。养生是滋养身体，不是折磨身体，一旦身体发出不适信号，就要及时调整方案。不要听信网传拍打必须出黑痧才排毒的说法，强行追求出痧，会损伤皮下脉络，耗散自身气血，反而伤害肾气。
　　肾脏的养护，从来不是单一某一个方法就能完成，拍打八虚是整套养肾体系当中的一环。做好外调疏通，同时管住熬夜、久坐、嗜食寒凉这些耗伤肾气的坏习惯。久坐会压迫两髀、两腘，经络长期受压淤堵，就算每天拍打，依旧持续制造淤堵根源，调理效果会大打折扣。每坐一小时起身活动几分钟，活动八虚所在位置，减少经络持续受压。一边疏通，一边规避伤害，才可以让拍打八虚的价值真正发挥出来。