上班族如何在办公室养肾


　　办公室养肾，不靠昂贵补品，不靠大块时间，全部藏在碎片化小习惯当中。定时起身、不憋尿、少冰饮重盐、工位简单按揉穴位、午休养神、减少精神内耗。这些小事看似微不足道，日复一日坚持，就可以减少肾气损耗。养肾不只是生病之后的补救，更是日常一点一滴的防护。上班族压力大，更要懂得在工位守护自己的肾气，减少日常损耗，就是最好的补肾。
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这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲