肾虚的人，特别容易口干舌燥

　　若是肾阳不足导致的口干，不想大口喝水，只想小口润喉，调理思路就要以温化水气为主，而不是大量滋阴。这种情况不适合多喝麦冬、玉竹这类滋阴寒凉食材，重点养护脾胃肾阳，推动身体水液气化，让体内现有的水分可以向上输送到口腔。日常可以适度吃山药、芡实，少吃生冷冰饮，冰奶茶、冰水会直接挫伤阳气，加重水液无法气化的问题。很多肾阳不足的人，越喝冷水嘴巴越干，就是水气无法升腾的缘故。
　　生活作息调整是改善肾虚口干不可缺少的一环。务必改掉熬夜的习惯，尽量 23 点之前入睡，夜间睡眠是滋养肾阴肾精最重要的方式。熬夜会持续消耗阴液，不管吃多少食疗，长期熬夜调理效果都会大打折扣。同时减少过度思虑，情绪持续烦躁上火，心火灼烧肾水，口干很难好转。闲暇可以适度闭口，做咽津养生法，嘴巴闭合，鼓动口腔生出唾液，缓缓咽下，反复多次，中医认为唾为肾液，常咽津液，能够滋养肾精，缓解口干不适。