气海穴，补气又补肾
第二种方式，热敷。很多人下焦怕冷，腰腹冰凉，就适合热敷气海。可以用暖水袋，温度控制温热不烫皮肤，敷在气海位置，每次十五分钟。热敷能够温通局部经络，帮助阳气输布，补足下焦的元气肾气。注意不要温度过高，避免低温烫伤，皮肤感知发烫就要拿开。饭后半小时之内，不要做按揉和热敷，刚吃完饭腹部正在消化食物，刺激穴位容易腹胀不适。
第三种方式，艾灸。艾灸气海，温补力量最强，适合虚寒体质，常年怕冷，手脚冰凉，腰膝冷痛的人群。艾灸一定要注意安全，做好防护，不要烫伤皮肤。阴虚火旺人群，平时经常口干、手心发热、容易上火盗汗，就不适合艾灸气海，艾灸会助长内热，加重烦躁失眠。艾灸属于中医外治操作，如果没有经验，优先选择按揉、热敷，不要盲目自行艾灸。
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