养肾就是补充生命的原动力

　　除饮食之外，适度的运动、穴位调理、起居调养，都属于开源的方式。运动不需要追求高强度剧烈锻炼，过度大汗淋漓的剧烈运动，反而会耗伤精气。温和舒缓的运动，比如踮脚、八段锦、六字诀，能够疏通经络，鼓动气血，帮助提升肾气。穴位按摩可以选取气海、关元、涌泉这类保健穴位，日常轻柔按揉，激发肾气。起居顺应四季，冬天注意腰部下肢保暖，不要让寒邪侵袭下焦，保护肾阳不被损伤。
　　需要特别提醒，补充生命原动力，切忌急功近利。肾气的亏虚，是长年累月形成，想要补足，也需要循序渐进，不可能短短几天就彻底恢复。很多人发现肾气不足，就盲目购买大量滋补类产品，想要快速补足，不对证的进补，不仅不能补充原动力，还容易引发上火、脾胃积食等各类问题。养肾是长期的生活修行，并不是短期突击任务，把调养融入每一天生活，慢慢蓄积肾气，生命原动力才能够越来越充沛。