女人肾虚的危害，比你想象的更严重

　　女性肾虚分为肾阳虚、肾阴虚等不同类型，调理千万不能一概而论，切忌盲目照搬男性的养肾方式，不要随意使用燥热的滋补食材。阳虚怕冷的女性，重点侧重温养，兼顾固护；阴虚内热的女性，容易口干潮热，就不适合大量食用燥热补品。日常基础养护，优先做好减少消耗，尽量不长期熬夜，做好腰腹保暖，不要为了爱美忽视保暖。三餐饮食均衡，不要极端节食减肥，过度节食会严重损耗肾精气血。情绪上减少长期思虑内耗，减少情志对肾气的消耗。
　　日常居家简单养护方式，适合女性日常保健。每晚温水泡脚，水温不要过高，养护下肢阳气；空闲双手搓热，揉搓后腰部位，帮助腰部气血循环。选择温和舒缓的运动，瑜伽、快走、八段锦，不做高强度暴汗运动，大汗会耗伤阴精。食补优先依靠五谷、合理荤素搭配，温和滋养，不追求猛补。这些属于日常保健，如果已经月经长期紊乱、身体多种不适持续很久，一定要及时寻求专业医师辨证调理，不要依靠养生常识硬扛，避免小问题拖成顽固问题。