养肾要动静结合，不能光补不动


　　养肾是一套完整体系，不是单一吃某样东西，也不是单一运动。静以养精，减少消耗；动以通经，流通气血；食补提供物质基础。三者协同，才可以真正养护肾气。现代人很多问题，就是习惯追求简单捷径，想要靠某一种食物快速把肾补好，忽略身体需要休养生息，也忽略气血需要疏通运转。学会动静平衡，该休息的时候好好休养，该活动的时候温和舒展，不走向极端，肾气才能够稳步充盈，腰酸乏力、疲惫体虚的状态，才能够慢慢得到改善。
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　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲