这5个坏习惯，正在慢慢毁掉你的肾！中老年人天天都在做

　　肾病从来不是突发，都是日常坏习惯日积月累酿成。
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　　临床养生数据显示，90%的中老年慢性肾脏亚健康问题，都不是先天体质问题，而是后天日复一日的不良生活习惯慢慢损伤而来。肾脏是沉默器官，前期受损几乎没有痛感，不会大喊大叫发出预警，等到出现明显腰酸、水肿、尿血等症状时，肾脏损伤已经不可逆。很多中老年觉得自己没有肾病，就无需护肾，殊不知日常不起眼的小习惯，正在一点点蚕食肾精、损伤肾功能。今天盘点中老年最高发、最容易忽视的5大伤肾坏习惯，几乎人人中招，看完立刻改正，守住肾脏最后一道防线。
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这 3 个时间喝水，最养肾

补肾别盲目，先分清阴虚还是阳虚，补错越补越虚、越补越上火

每天转腰36圈，强肾又活络，通开腰背淤堵，补足一身肾气

肾不好的人，出汗位置都不一样，对照出汗部位，自查肾虚类型

这4种运动，最适合养肾，不伤气血，肾虚人群闭眼练

养肾先养心，心肾相交才是根本

专题

这 3 个穴位，按一次相当于补一次肾

　　穴藏肾气，三穴常按，无需食补自填精元。 　　人体经络遍布全身，穴位是脏腑气血汇聚的节点，肾脏对应的关键穴位无需复杂工具，徒手按揉就能直接刺激肾气生成、疏通肾