每天按揉脚底5分钟，肾气慢慢补回来

　　人之有脚，犹如树之有根，养肾先养足。
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　　很多人想要养肾，却没时间煲汤食补、没时间运动锻炼，忙碌上班族、居家懒人一直找不到简单高效的养肾方式。中医经络学说中，双脚是人体脏腑反射区的集合地，六条重要经络起止点都在脚底，其中肾经直接起于足底涌泉穴，双脚就是肾脏外在的窗口。无需复杂器材、不用花费金钱，每天睡前花5分钟按揉脚底，打通肾经淤堵，唤醒肾气，坚持一个月就能明显改善肾虚带来的乏力、失眠、腰酸问题。足底按摩养肾属于外治法，安全无副作用，老少皆宜，零基础也能精准操作。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复