阳气不足的人，身上会有这4个特征，对照自查

　　如果你的脸色长期苍白、暗沉，容易长斑、长痘，且恢复缓慢，还伴随怕冷、乏力、手脚冰凉等症状，说明阳气不足，需要补充阳气、促进气血运行。温和补阳方法：除了饮食、保暖、运动之外，每天可以适当按摩面部和颈部，促进面部血液循环，让气血更好地滋养面部皮肤；也可以每天喝一杯桂圆红枣茶，补气养血、补充阳气，改善面色暗沉的问题；同时，避免长期待在空调房里，多晒太阳，晒太阳是补充阳气最简单、最有效的方法，每天晒太阳15-20分钟，能促进阳气生发，让脸色变得红润有光泽。
　　阳气不足，不是一天两天形成的，补阳也需要一个长期的过程，不能急于求成，要循序渐进，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能慢慢补充阳气、增强体质。需要注意的是，补阳要温和，不要盲目吃一些热性强的补品，比如人参、鹿茸等，以免补过头，导致上火；如果阳气不足的症状比较严重，伴随剧烈腹痛、腹泻、手脚麻木等症状，建议及时就医，在专业医生的指导下进行调理。
　　对照这4个特征，自查一下自己是否存在阳气不足的问题，如果有，及时调整生活习惯和饮食习惯，温和补阳，坚持一段时间，你会发现，怕冷、乏力、大便溏稀等症状会慢慢改善，精神变得饱满，身体也变得更健康、更有活力。阳气足，百病不侵，从现在开始，好好补阳，守护自己的身体健康。