中医教我的 “低成本养生”，只靠 2 个动作 + 1 杯温水，坚持半年少生病


　　动作二：拍八虚排体内邪气

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　　“八虚” 指两肘、两腋、两髀（大腿根部）、两腘（膝盖后方），这些部位是人体气血运行的薄弱处，易堆积湿气和毒素。拍打这些位置能疏通经络，减少乏力、关节酸痛、感冒等问题。具体做法是手臂弯曲拍两肘内侧，抬起手臂拍腋下，坐着或站着拍大腿根部，膝盖弯曲拍腘窝，每个部位左右各拍 50 下，力度以皮肤发红发热为度。注意孕妇、有严重心脏病、高血压的人群不宜做此动作，拍打时避开伤口、淤青部位。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍