中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力

洋葱含有多种人体所需的氨基酸、维生素和矿物质等，能促进人体的新陈代谢，增强免疫力。


洋葱中含有丰富的铁元素，从而有效预防缺铁性贫血。它的营养价值很高。
吃洋葱的好处真不少，并且用它做菜味道会很好，富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力。


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