总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香

3.前胸或后背
根据我们每个人不同的睡觉姿势，我们可以将手掌握成空拳，然后轻轻敲击我们的前胸或是后背，这样不仅可以缓解我们的肌肉痉挛，
放松我们的身体，而且还能形成一种心理暗示，帮助我们调节自身的情绪，有助于促进我们尽早入眠，缓解失眠的症状。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏