老烟民戒烟，突然体重暴增，怎么回事？

1.控制每日食物摄入量
食欲变好是一件好事，但是也不能放任一直吃，可以遵循少量多餐原则进食，晚上八点以后就不要继续进食，然后高油脂以及高糖食物，最好少吃。
2.加快新陈代谢速度
这种建议老年人群适用，睡觉前坚持泡脚5-10分钟，促进局部血液循环速度加快，加快机体新陈代谢速度，防止体内有大量脂肪物质堆积。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍