隐匿性糖尿病，无症状却暗藏风险
生活上提前打地基。饮食上控制精制主食和含糖饮料，多蔬菜、适量优质蛋白；每周累计 150 分钟左右的中等强度活动，比如快走、骑车、打太极；戒烟限酒，别让烟酒再给血管加负担；睡好觉、少熬夜，情绪平稳少生气。这些做法不仅能预防糖尿病，对已经处于糖尿病前期的朋友，也能明显降低进展为糖尿病的风险，何乐而不为，关键是贵在坚持。，这一点真得放在心上。
最后叮嘱三句。一，没有症状不等于没有问题，隐匿性糖尿病最怕的就是 "没感觉"，最容易耽误事。二，40 岁以后主动查血糖和糖化，别等身体报警才去医院，早查一年受益多年。三，皮肤痒、伤口慢、脚麻这些小信号，都是身体递来的纸条，要重视。早查早安心，晚查可能就被动了，健康这事真不能靠感觉，得靠化验单说话。咱们这把年纪，每年一次体检真不能省，该查的项目一项都别落下。
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