学会减压放松，远离情绪性高血压
日常还要学会自我调节的刹车。遇事放慢半拍，先深呼吸再回应，避免冲动发火。调整对事物的期待，不苛求完美，接受生活的不如意。生气时离开现场，转移注意力，数数、散步，给情绪降温。长期坚持，遇事不急不躁的平和心态会逐渐养成，情绪性高血压的诱因也就被一点点化解。心态放宽一分，血压就稳一分，学着与生活和解，就是与自己和解。心宽一寸，病也退一分。
情绪是看不见的血压开关，松弛是给身体的温柔减负。把深呼吸、运动、爱好、倾诉、好睡眠这些方法融入日常，让心灵常有喘息的空间，血压才能稳如秋水。若情绪波动明显且难以自控，或血压持续异常，请及时就医，听取专业意见。愿岁月温柔，也愿我们学会温柔待己，把好心情过成日常。愿每位中老年朋友，心中有光，情绪平和，血压稳稳，日子舒心。好心情，也是稳住血压的加分项。
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