每天拍打八虚，排毒又养肾

　　生活里很多人进补养肾，吃很多滋补食材，吃完之后上火、腹胀，就是体内浊毒没有排干净，直接进补，补品全部堵在身体里面。就像一个堆满杂物的房间，不先清理垃圾，直接堆放新物资，只会更加拥挤。拍打八虚就是清理身体这间屋子的杂物，把通道打通，后续饮食、作息的养肾效果才可以被身体吸收。很多人忽略排浊这一步，一味猛补，越补身体越难受，调理很久看不到改善，根源就在这里。
　　想要把拍打八虚融入日常生活，不用一次性耗费大量时间。不需要每天一次性拍打几十分钟，可以拆分到早晚碎片化时间。早上起床之后，身体气机开始升发，简单拍打一遍八虚，唤醒周身气血；晚上睡前一小时，轻柔拍打，帮助释放身体疲惫，利于夜间肾气封藏。每次整体操作十到十五分钟就足够，贵在每日坚持。养生不需要搞得繁琐复杂，简单动作长期落实，远比偶尔一次高强度操作更有价值。