每天拍打八虚，排毒又养肾

　　拍打八虚也有明确禁忌人群，不是所有人都适合做这套外调动作，盲目操作反而伤身。皮肤有破损、湿疹、淤青的位置，禁止直接拍打；血压控制不稳、严重心脑血管基础问题的中老年朋友，力度一定要放得极轻，甚至不建议自行拍打腘窝与腋窝；孕期人群禁止拍打两髀腹股沟位置；体质极度虚弱、大病初愈的人，不要强行拍打，优先以静养固本为主。养生永远要结合自身身体状况，别人适合的方法，未必就适合自己的体质。
　　拍打八虚搭配简单呼吸法，可以进一步放大养护效果。拍打每一处的时候，鼻腔缓慢吸气，拍打落下的时候嘴巴缓缓呼气，呼吸节奏放缓，不要憋气。很多人拍打时全身紧绷，呼吸急促，气血反而容易紊乱。呼吸配合拍打，能够引导气机流通，让疏通的效果渗透到体内。拍完八虚之后不要立刻吹冷风、洗冷水澡，此时毛孔处于张开状态，寒湿之气容易趁虚侵入体内，反而会损耗肾气。拍完之后静坐三到五分钟，等皮肤温度恢复正常，再开展其他活动。