每天练习瑜伽，拉伸经络养肾气


　　很多人分不清，普通运动和瑜伽拉伸养肾气的区别。剧烈跑步、高强度健身，更多侧重消耗体能，若是过度运动，会耗散肾精；而瑜伽养肾向拉伸，重点在于舒展、放松、静养，调动自身气血循环，减少元气消耗。肾气亏虚的人，往往不适合高强度暴汗运动，越练越累；温和瑜伽拉伸，更适配这类人群的身体状态。同时练习瑜伽也要管理心态，不要抱着速成的想法，经络淤堵不是一天形成，肾气损耗也是日积月累，调理同样需要时间。每日踏踏实实练习，感受身体一点点的变化，睡眠、腰腿状态慢慢改善，就是养护肾气最好的反馈。
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