房事后如何快速恢复体力

　　首先我们要明白，房事后身体发生哪些生理变化。房事结束之后，心率、血压慢慢回落，全身肌肉从紧张转向松弛，气血大量耗散，肾气有所损耗，身体本能想要休息，这是人体自我保护信号。此时最需要安静休养。但现实当中很多人，事后立刻刷手机、熬夜、抽烟喝酒、洗冷水澡，这些行为会加重身体负担，拉长恢复周期。很多人感觉事后很久缓不过来，并不是房事本身消耗过大，而是事后一连串错误习惯，二次消耗身体，疲惫感久久无法消散。做好事后的第一时间养护，比事后吃补品更加关键。
　　房事后第一件事，不建议立刻冲澡，尤其严禁冷水洗澡。房事之后全身毛孔张开，血液循环旺盛，冷水洗浴，寒气容易侵入体内，损伤阳气，容易腰酸怕冷。即便是热水澡，也不建议马上洗，身体心率还未平复，立刻洗澡，会造成体表血管扩张，脑部供血相对不足，部分人出现头晕心慌。建议休息半小时到一小时，等心跳呼吸平稳之后，再进行洗浴。很多人习惯完事立刻洗澡，追求干净舒服，却忽略对气血阳气的影响，日积月累，容易出现体虚畏寒。温水简单擦拭，等待身体平复再沐浴，才是正确选择。