肾虚的人，特别容易口干舌燥
日常很多生活习惯，会持续耗伤肾阴，加重口干问题。长期熬夜是损伤肾阴的头号元凶，夜晚本是肾脏休养，滋养阴液的时间，持续熬夜，不断耗损肾中阴精，阴液亏虚，口干就会频繁找上门。过度辛辣燥热饮食，大量烧烤、烈酒、重调味食物，持续消耗体内津液；思虑过度，长期情绪烦躁焦虑，心火亢盛，向下耗伤肾阴，也会诱发口干。还有过度劳累，房事不节，都会损耗肾精阴液，加重口舌干燥。
针对肾阴亏虚型口干，日常食疗重点以滋养肾阴，生成津液为主。可以适量食用桑葚、枸杞、玉竹、麦冬这类药食同源食材，日常泡水代茶饮。麦冬玉竹少量搭配，能够滋养阴液，帮助身体生成津液，改善口干，但是这类食材性质偏滋腻，脾胃虚弱容易腹胀腹泻的人群，不可以长期大量饮用，需要适度间断服用。饮食上减少燥热辛辣，少烈酒烧烤，多吃温润润燥的食材，减少阴液消耗。
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