心肝肾同调，才是养生的大道

　　运动层面同样需要兼顾三脏，避开大汗淋漓的剧烈运动，大量出汗耗伤心气与肾精。可以选择站桩、八段锦这类柔和传统功法，舒展身体，疏解肝气，安定心神，滋养肾气。运动目的是疏通气血调养脏腑，而不是高强度透支身体，运动后身体微微发热即可，不要练到满身大汗身心俱疲。运动搭配情绪调节，才能够实现心肝肾同调。还要提醒大家，心肝肾同调属于养生思路，不能替代医疗。身体出现明显不适，应当及时就医辨证。养生追求整体阴阳平衡，而不是单独把某一脏器补到极致，五脏相生，一荣俱荣，一损俱损。
　　养生最忌讳 “头痛医头脚痛医脚” 的思维模式，身体是完整有机整体，各个脏腑互相联动。只盯着肾脏进补，忽略情绪、睡眠、肝气，相当于一边修补漏洞，一边持续漏水，永远达不到理想调养效果。心肝肾同调，核心就是把人当成完整整体看待，调情绪以养心，疏气机以护肝，固精气以养肾，三者并行，身体阴阳平衡，才能够收获长久安稳的健康状态。