肾好的人，牙齿洁白又坚固

　　日常外在护牙基础工作不能省略。坚持正确刷牙方式，定期洗牙，清理牙结石，做好牙周维护，有蛀牙牙周问题及时牙科就诊。在此基础之上，可以搭配传统养生小功法叩齿，帮助固齿养肾。叩齿操作方法：每天早晚，静心之后，上下牙齿轻轻相互叩击，力度轻柔，不用用力咬牙，每次几十下。叩齿之后，口中产生唾液，缓缓分小口咽下，中医认为唾为肾之液，吞咽唾液可以滋养肾精。坚持练习，作为养生辅助，不能替代牙科治疗。
　　内在调养肾气，间接养护牙齿。作息上拒绝长期熬夜，熬夜耗伤肾精，会加速骨骼、牙齿早衰。饮食均衡，适度摄入优质蛋白、钙质，帮助骨骼牙齿获得营养。不要盲目乱吃补肾类药物，分清楚肾阴虚还是肾阳虚，体质不同调理方向完全相反。肾阴虚人群往往伴随牙龈容易红肿上火；肾阳虚人群多见牙齿松动怕冷，需要辨证区分，普通人不建议自行吃中成药，想要药食调理，咨询专业中医师。