这5个穴位，每天按一遍肾气足
第二个核心养肾穴位：太溪穴，补肾固本第一要穴。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经原穴，也是肾脏元气汇聚的核心穴位。原穴对应脏腑本源元气，是调理肾脏亏虚、补充肾气肾精的特效穴位，无论是肾阳虚、肾阴虚还是肾精不足，按揉太溪穴都能起到双向调节、固本培元的作用。
太溪穴按揉讲究轻柔渗透、持久发力，用拇指指腹对准穴位凹陷处，垂直轻柔按压，伴随缓慢环形揉动，力度以轻微酸胀、麻热感传导至脚踝、小腿为佳。单侧按揉三分钟，双侧交替进行，每日坚持早晚各一次。长期按揉可有效改善腰膝酸软、头晕耳鸣、精力衰退、记忆力下降、下肢无力等典型肾虚症状，快速补足亏虚肾气。
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