黑枣这样吃，补肾又补血
第四种温和黄金吃法：清蒸黑枣，养胃健脾、补肾养血、老少皆宜、零负担养生。很多脾胃虚弱、肠胃敏感、消化能力差的老人和小孩，无法消化生吃黑枣的坚硬质地，容易积食腹胀，而高温蒸熟的黑枣药性更温和、果肉软糯细腻、营养更易吸收，养生效果远超生吃。将新鲜黑枣洗净沥干，放入蒸锅隔水蒸20分钟，放至温热后即可直接食用，每日定量5至8颗即可，无需过量。
高温蒸煮能够有效软化黑枣粗糙的膳食纤维，降低食材滋腻负担，激活黑枣中的营养活性，让补肾补血的营养成分更易被人体吸收利用，完全不会给脾胃带来压力。长期坚持食用蒸黑枣，能够温和滋养肾脏、补益气血、调理脾胃运化功能，有效改善脾胃虚弱、肾气不足引发的体虚乏力、食欲不佳、面色暗沉、精神萎靡等问题。蒸黑枣无任何添加剂、纯天然原生态，是最安全、最温和、适配全家的日常养生吃法。
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