黑枣这样吃，补肾又补血

　　第三种滋补黄金吃法：黑枣桂圆排骨汤，气血双补、益肾安神、补虚固本，适合重度体虚人群调理。准备食材为黑枣8颗、桂圆5颗、红枣3颗、新鲜排骨200克、生姜2片去腥。排骨冷水下锅焯水，彻底去除血沫与多余油脂，避免油腻上火，黑枣、红枣去核洗净，桂圆去壳备用。所有食材一同放入砂锅，加入足量清水，小火慢炖60分钟，出锅前加入少许食盐简单调味，保留食材原生滋补营养。
　　这款汤品兼顾补肾、补血、养心、安神、健脾多重功效，滋补温润、不燥不腻、补虚不上火。黑枣补肾固精、养血润燥，桂圆益气养血、安神养心、缓解心悸，排骨温补体虚、补充蛋白、滋养脏腑，多重食材搭配适配气血两虚、肾气不足、失眠多梦、心悸乏力、产后体虚、老年虚弱、久病体虚的各类人群。每周坚持食用两到三次，可快速补充身体日常损耗、补足肾气、充盈气血、安定心神，提升身体免疫力。