肾阴虚的食疗方，收藏起来

　　桑葚是中医公认的滋阴补肾药食佳品，性寒味甘，专攻滋养肾阴、补益精血、清降虚火，针对性改善肾脏阴液亏虚问题。黑芝麻入肝肾二经，可补肝肾、益精血、润五脏、养精髓，能够有效缓解肾阴精血亏虚引发的头晕耳鸣、记忆力减退、须发干枯发白、腰膝酸软、精力不足等问题。这款食疗糊极易被人体吸收，无肠胃负担，日常作为早餐、下午茶食用，长期坚持可改善阴虚体质、提亮气色、滋养毛发。
　　第四款清润降火食疗方：银耳雪梨麦冬汤，主打滋阴降火、生津养肾、润肺除燥，专门解决肾阴虚最典型的阴虚火旺问题。准备食材为泡发干银耳15克、新鲜雪梨1个、麦冬15克、红枣3颗、枸杞10克。银耳提前冷水泡发，撕成细碎小朵去除硬根，雪梨洗净去核切块保留果皮，麦冬、红枣洗净备用。所有食材放入砂锅，加入足量清水慢炖40分钟，最后放入枸杞焖煮10分钟关火，无需过多调味，保留食材本味。