现代年轻人肾虚的 5 大元凶


　　以上五大元凶，几乎贯穿当代年轻人的生活，很多习惯都是潜移默化，一点点透支肾气。很多年轻人等到身体出现明显难受的症状，才恍然大悟自己的生活习惯存在大量问题。养肾不是中老年才需要做的功课，年轻人更要懂得守住肾气，从规避这些伤肾源头做起，调整作息、适度运动、管理情绪、调理饮食、懂得节制，减少肾气的无端损耗，比后期花大量时间进补更加重要。肾气的养护，贵在日常坚持，改掉伤害肾气的坏习惯，就是最好的养肾开端。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖