每天活动手指脚趾，疏通全身经络
第三个动作，点按脚趾。用手，逐个轻轻揉捏每一根脚趾，从大脚趾到小脚趾，每一根脚趾揉搓十几秒。脚趾缝也可以轻轻揉搓，帮助脚部气血散开。整套脚趾练习完成之后，可以双脚互相搓一搓脚背脚底。整套手指脚趾全套练习，全部做完大概十五分钟，每天抽闲暇时间练习一遍即可，不需要过度练习，练习过后身体微微发热，身心舒展就是合适的状态。
很多人会疑惑，只是动动手脚，真的可以疏通全身经络吗？中医理论中，十二经络，手足是经络的起点终点。四肢末端气血打开，气血通道被激活，会带动全身气血运行。当然，这套动作属于日常养生调理，不是治病手段。如果手脚长期麻木、刺痛，要及时就医排查血管、神经方面问题，不能单纯依靠活动手脚解决病症。
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