肾脏排毒的 3 个最佳时间


　　顺天时来养护脏腑，是传统养生智慧。抓住酉时肾经当令、夜间深度睡眠、清晨晨起排尿补水这三个肾脏排毒较佳时间段，配合健康生活习惯，减少肾脏额外负担，帮助肾脏发挥本身代谢能力，减少毒素堆积，长久守护肾脏平安。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖