肾脏排毒的 3 个最佳时间
讲完三个最佳时间，也要纠正网上流传很多错误谣言。第一，不存在到点必须要排尿排毒，肾脏 24 小时不间断过滤血液，只是三个时段效率更优，不是其他时间肾脏就不工作。第二，不要迷信到点猛灌水排毒，短时间大量灌水，不仅不能加倍排毒，反而会加重心脏肾脏压力。第三，时辰养生只是生活调养辅助，不能治疗肾炎、肾功能损伤等肾脏疾病，已经确诊肾病，不能依靠时辰排毒替代正规治疗。
养护肾脏排毒，除抓住这三个黄金时间，还要记住通用底层原则。足量但是适度饮水，少量多次，不要憋尿，饮食控盐控重口，拒绝滥用药物保健品，不熬夜，不过度劳累。肾脏排毒，本质就是维护肾脏本身健康机能，肾脏器官状态良好，才可以顺利完成代谢废物排出。如果肾脏自身出现损伤，再怎么掐时间养生，效果也十分有限。
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