长期憋尿的后果，太可怕了


　　肾脏和膀胱一上一下紧密相连，膀胱的每一次超负荷忍耐，压力都会向上传递给肾脏。很多肾脏的慢性病，并非一朝一夕突然得病，而是无数个被忽视的坏习惯日积月累造成。摒弃长期憋尿的陋习，尊重身体发出的尿意信号，及时排尿，守住泌尿系统第一道防线，从生活小事隔绝本可以避免的肾脏伤害。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖