养肾要生活化，不必刻意


　　不少人到处寻找养肾妙方，总觉得一定有某种特效食物或者特效方法，快速把肾养好。实际上世间没有捷径。肾气靠一天天养护，不是靠某一次进补。好好睡觉，清淡饮食，劳逸结合，情绪舒缓，规避伤肾坏习惯，把养护渗透进吃饭睡觉工作的点点滴滴。不刻意、不折腾，不盲目进补，不过度焦虑，顺其自然坚持好习惯，就是最高明的养肾。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖