养肾就是养二阴，前后二阴要照顾好


　　归根结底，养肾的核心是通、固、养三者结合，食补为养，吐纳为固，二阴养护为通。保持前后二阴通畅洁净、功能正常，杜绝毒素淤积、气机阻滞，就是最基础、最有效的养肾方式。日常重视二阴养护，摒弃伤肾恶习，保持排泄规律、下焦清爽，配合温和进补、规律作息，就能全方位养护肾脏，让肾气充足、脏腑调和、身体康健，从根源杜绝肾虚问题。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖