开车族如何养肾，这 3 招最实用

　　座椅调整同样容易被忽略。很多人座椅位置靠前、靠背角度过于直立，腰部悬空，长时间牵拉腰肌，诱发腰酸。调整座椅，腰部位置增加薄靠垫，维持腰椎正常生理曲线，减少腰部压力。腰部长期紧张僵硬，经络淤堵，精气难以濡养。开车全程尽量不要跷二郎腿，跷腿姿势进一步阻碍下肢血液循环。很多短途驾驶不在意姿势，长年累月累积，各类不适慢慢显现。细节决定长期健康，调整坐姿是零成本的养护手段，随时可以执行。
　　第二招：行车期间内在调养，调整饮水与饮食习惯，减少精气消耗。很多司机有两个坏习惯：要么长时间不喝水，害怕频繁上厕所；要么一次性大量饮用冰水、浓茶、功能性饮料。身体长期缺水，代谢循环变差；冰冷饮品刺激脏腑，容易损伤内在阳气。正确做法：少量多次饮用温水，不要大口猛灌。出行前准备保温杯，常备温水。尽量少喝冰镇饮品、浓咖啡、高度加工饮料。