养肾要适度房事，过度禁欲也伤肾


　　养生贵在中庸，过刚则折、过柔则废，养肾亦是同理。摒弃非黑即白的极端认知，走出纵欲伤身、禁欲伤肾的双重误区，以适度为核心、以平衡为根本，调和肾精疏泄与封藏的关系，搭配规律作息、温和食补、经络养护，全方位养护肾脏机能，充盈先天元气，稳固身体本源，便能远离肾虚体虚、早衰多病，维持身心双向健康。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖