这3种薯类，健脾又养肾


　　坚持薯类食补调理，能够明显感受到身体的正向变化，脾胃消化能力提升，腹胀积食、大便不成形的问题改善，体内湿气减轻、体态轻盈，午后疲惫乏力的状态缓解，腰膝酸软、精神萎靡的肾虚症状逐步消退，睡眠质量、精气神、免疫力全面提升。简单的日常食补，远比复杂的养生调理更适合普通人，是低成本、高回报的健脾养肾良方。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖