肾不好的人，稍微运动就累


　　我们还要理性区分：一动就累不一定全部是肾气问题。如果长期严重乏力，伴随身体明显不适，不要单纯依靠养生方式调理，建议及时进行专业检查，排除器质性问题。养生调理适合功能性体虚人群，不能替代正规医疗。确定属于肾气偏弱引发的体虚之后，坚持温和运动、规律作息、合理食补多方配合，慢慢充盈肾精。肾精储备充足，身体自带动力恢复，轻微活动疲惫的现象自然逐步改善。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖